Pentru a investiga această ipoteză, cercetătorii au selectat 287 de femei din

Stai treaz până la ore târzii? Un studiu arată ce impact ar putea avea asupra sănătății tale metabolice

Știri de ultimă oră

Denis Drăguș exclus din lotul naționalei pentru meciul cu MoldovaCinci persoane rănite, inclusiv un copil, în accident cu poliția în SibiuServiciile secrete europene avertizează: atac rus iminent împotriva NATOContinuitate: Băsescu, critic la adresa lui Mureșan: „Știe carte, dar trebuie să taie din cheltuieli

Un cercetare recentă publicată în revista Frontiers in Nutrition sugerează că femeile care își desfășoară activitatea principală în seara și se culcă târziu pot prezenta un profil metabolic mai fragil și o procentuală mai mare de țesut adipos, indiferent de cantitatea totală de alimenti îngerată.

Pentru a investiga această ipoteză, cercetătorii au selectat 287 de femei din Auckland, Noua Zeelandă, cu vârstele comprise între 18 și 45 de ani. Din acest lot, 130 de participante aparținea comunității Pacifice, iar celelalte 157 erau de origine europeană. Fiecărei subiecte i‑a fost solicitat să noteze meticulos tot ce a consumat și baut timp de cinci zile neconsecutive – trei zile de săptămână și două zile de weekend. Pentru a evalua compoziția corporale, s‑au utilizat scanări DXA, care au permis determinarea precisă a procentului de grăsime și a modului în care aceasta este distribuită, inclusiv la nivelul taliei și șoldurilor. Paralel, au fost prelevate probe de sânge pentru a măsura glicemia, colesterolul total și HDL, trigliceridele, insulina precum și hormonii leptină și grelină, implicați în regularea apetitului și meta‑bolismului țesutului adipos.

Citește și:

Datele de laborator au confirmat diferențe marcate

Analiza alimentației a révélat că femeile cu un cronotip de seară au tendința de a selecta mai puține alimente bogate în nutrienti și sănătoase, concentrând o parte semnificativă a calorilor zilnici în intervalul vespertin. Acestea au consumat foarte puțin dimineața și au distribuit majoritatea ingestiei alimentare în a doua parte a zilei, contrar celor care se trezează devreme și preferă un ritm matinal de alimentație.

Datele de laborator au confirmat diferențe marcate: grupul cu preferință pentru seara a prezentat niveluri mai ridicate de insulină și trigliceride, o scădere a colesterolului HDL (denumit frecvent „colesterolul bun”), o creștere a leptinei – hormonul asociat cu depozitele de grăsime – și o diminuire a grelinelor, care semnalează senzația de foame.

Deși toate cele trei categorii de participante au raportat aproximativ aceleași cantități totale de calorii și nutrienti, femeile cu cronotip vespertin au arătat o sănătate metabolică mai precară, un procent mai grăsit de corporul și o caloare dietetică mai slabă. Aceste observații subliniază nu doar ce mâncăm, ci și când mâncăm, sugerând că sincronizarea gusturilor cu ritmul circadian ar putea juca un rol crucial în prevenirea disequilibrului metabolic.